Lo Yoga è una disciplina millenaria che unisce corpo, mente e respiro attraverso una combinazione di posture, tecniche di respirazione e meditazione. Praticato con costanza, lo yoga favorisce l’equilibrio psicofisico, la consapevolezza corporea e il benessere generale.

Benefici dello Yoga:

1. Miglioramento della Flessibilità: le posizioni yoga (asana) aiutano ad allungare i muscoli e a rendere il corpo più elastico e agile.
   
   
2. Rinforzo Muscolare: molte posizioni rafforzano i muscoli profondi, migliorando la stabilità e il tono muscolare senza sovraccaricare le articolazioni.
   
   
3. Riduzione dello Stress: grazie alla respirazione controllata e alla meditazione, lo yoga favorisce il rilassamento e riduce l’ansia e lo stress mentale.
   
   
4. Miglioramento della Postura: aiuta a prendere coscienza del proprio corpo e ad adottare posture più corrette nella vita quotidiana.
   
   
5. Equilibrio e Coordinazione: le sequenze stimolano l’equilibrio fisico e mentale, migliorando la concentrazione e la percezione del proprio corpo nello spazio.