La ginnastica posturale è una disciplina che si concentra sulla correzione delle abitudini posturali sbagliate, favorendo una migliore allineamento del corpo e riducendo il rischio di dolori muscolari. 

Benefici della Ginnastica Posturale:

1. Correzione della Postura: aiuta a correggere e mantenere una postura corretta, riducendo il rischio di dolori muscolari.

2. Riduzione del Dolore: riduce i dolori muscolari, in particolare quelli legati a cattive abitudini posturali.

3. Aumento della Flessibilità: gli esercizi di allungamento migliorano la flessibilità e la mobilità articolare.

4. Miglioramento della Forza: rafforza i muscoli che sostengono la postura, come gli addominali e i muscoli della schiena.

5. Prevenzione: riduce il rischio di sviluppare problemi cronici di postura, come la cifosi o la lordosi.