Il TRX (Total Resistance Exercise) è un metodo di allenamento in sospensione che utilizza il peso del proprio corpo come resistenza. Grazie all’uso di cinghie regolabili, permette di svolgere esercizi completi per migliorare forza, equilibrio, flessibilità e stabilità del core.

Benefici del TRX:

1. Allenamento Completo: coinvolge tutti i gruppi muscolari con esercizi funzionali che migliorano la performance fisica generale.
   
   
2. Sviluppo della Forza: sfruttando il peso corporeo, potenzia in modo efficace muscoli di braccia, gambe, spalle e addome.
   
   
3. Stabilità del Core: ogni esercizio richiede il coinvolgimento dei muscoli addominali, migliorando l’equilibrio e la stabilità del tronco.
   
   
4. Adatto a Tutti: l’intensità degli esercizi può essere facilmente regolata in base al livello di preparazione, rendendolo adatto a principianti e atleti esperti.
   
   
5. Miglioramento della Postura e Coordinazione: rafforza i muscoli posturali e stimola la coordinazione motoria, utile anche nella vita quotidiana.